Esiste una relazione tra chi pratica il Bodybuilding e la caduta dei capelli? Nel settore, è un problema per gli uomini e, una vera tragedia per le donne.

Cerchiamo di capire se e come possa accadere questo dramma e se vi è rimedio.

 

  VERITÀ E LEGGENDE

Può il bodybuilding causare la caduta di capelli?

Ci sono stati molti studi che mostrano il legame tra bodybuilding eccessivo o da professionista e perdita di capelli.

Dicono che i pesanti esercizi per dimagrire o per accrescere la massa muscolare, il sollevamento pesi ed il bodybuilding influiscano  troppo sul corpo riducendo il numero dei capelli.

Dopo molte ricerche, sono stati scoperti gli aspetti veri e quelli non. Ecco le verità e i miti riguardanti il bodybuilding e la caduta dei capelli.

 

LA PERDITA DI CAPELLI CON IL BODYBUILDING:

CAUSA PRINCIPALE

La causa principale della perdita di capelli è il livello elevato di DHT, cioé il Diidrotestosterone, il quale è un metabolita sottoprodotto del testosterone.

Più testosterone si ha in corpo e più alti sono i livelli di DHT, infatti, la maggior parte dei bodybuilder cerca di aumentare il testosterone assumendolo tramite integratori ed iniezioni.

Con l’aumento del testosterone i livelli di DHT aumentano e, provocano la caduta dei capelli e la calvizie.

Coloro che stanno assumendo integratori per dimagrire ed aumentare la massa muscolare per il bodybuilding non sono particolarmente a rischio in tal senso.

Infatti, l’aumento di DHT dovuto all’aumento del testosterone non è abbastanza alto, nei livelli di chi si limita ad assumere integratori, da causare la calvizie.

Tuttavia, coloro che stanno per perdere i capelli geneticamente potrebbero scoprire che li stanno perdendo più velocemente a causa degli aumenti del testosterone.

Quindi, anche se si guadagna il fisico che si desidera grazie al bodybuilding, si potrebbero perdere i tanto amati capelli.

Molte teorie sono circolate attraverso le persone frequentanti la palestra, addirittura la palestra in casa per il sistema “fai da te” di persone non sempre preparate.

Tali teorie affermano che il bodybuilding da solo provoca la calvizie. Ma andiamo più nel dettaglio..

Il bodybuilding aiuta a far crescere i capelli o ne provoca una rapida caduta a seconda di una o due fattori ..

 

CAUSE E CONCAUSE

IL CORTISOLO

Una nuova ricerca ha potuto dimostrare che è improbabile che un aumento del testosterone, ormone che aiuta nel bodybuilding ad avere più forza ed una maggior muscolatura, causi la caduta dei capelli.

Si ritiene che possa essere una combinazione di aumento del testosterone ed aumento del cortisolo (ormone dello stress) con una maggiore sensibilità del cuoio capelluto al DHT, a causa dell’aumento della PGD2 , ovvero le Prostaglandine D2, che sono composti lipidici (grassi) nel corpo, i quali hanno effetti ormonali.

Il bodybuilding di per sé non dovrebbe influire sulla caduta dei capelli ed infatti, la riduzione del cortisolo derivante dall’allenamento dovrebbe contrastare questa controindicazione con la crescita dei capelli.

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Il sollevamento pesi può causare un innalzamento dei livelli di testosterone.

La maggior parte dei bodybuilder sa che aumentare il livello di testosterone aiuta a migliorare potenza, forza e resistenza negli allenamenti di bodybuilding.

Questo è in realtà il modo in cui funzionano gli steroidi.

L’aumento del testosterone ha un effetto positivo sulle prestazioni dell’allenamento, ma può avere un effetto negativo sulla crescita dei capelli.

 

IL DHT RIGUARDA SOLO GLI UOMINI ?

Il testosterone è un ormone maschile, ma è anche presente (in quantità minore) nelle donne.

In generale più testosterone si ha nel corpo, più alte saranno le prestazioni fisiche di sforzo e l’efficienza nel bodybuilding.

Se guardi un toro e una mucca, il toro è molto più muscoloso e molto più aggressivo, eppure, sia i tori che le mucche hanno la stessa dieta.

La differenza è che il toro ha livelli di testosterone molto più alti.

È chiaro che gli uomini hanno una tendenza maggiore rispetto alle donne di perdere i capelli.

Questo perché gli uomini tendono ad avere più testosterone nel loro corpo. Generalmente però, con l’avanzare dell’età, viene prodotto più DHT dal testosterone.

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DHT E IRSUTISMO

IL DHT PROVOCA LA CADUTA DEI CAPELLI E LA CRESCITA DEI PELI DEL CORPO?

capelli di alcune persone sono più suscettibili agli effetti del DHT di altre.

Ogni persona tende a produrre più testosterone di altre e, sappiamo che il testosterone è un fattore importante nel bodybuilding.

Di contro, però, ha  controindicazioni nella crescita dei peli corporei, nella loro robustezza e conseguente visibilità.

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Questo è dovuto al fatto che il testosterone crea sottoprodotti androgeni, tra cui proprio il Diidrotestosterone, il quale rende sensibile la pelle causando irsutismo.

Alcune persone che praticano bodybuilding e desiderano aumentare le loro prestazioni muscolari, usano integratori di testosterone.

Pertanto, ne consegue un aumento, da un lato della massa muscolare, dall’altro di un aumento dei peli corporei e di irsutismo.

Ci sono donne bodybuilder che, pur avendo di natura testosterone in quantità inferiore agli uomini, per potenziare ed ingrossare i loro muscoli lo integrano.

Come risultato, assumono un corpo che perde femminilità per divenire mascolino, proprio a causa del testosterone assunto.

Non è un caso che, donne che praticano bodybuilding ad alti livelli perdano il seno che ritoccano chirurgicamente, poiché essendo una parte grassa si assorbe.

Devono anche ricorrere a rimedi per l’effetto secondario che il testosterone dà, poiché crescono barba e peli corporei robusti.

 

COS’È L’IRSUTISMO ?

È un fenomeno per il quale vi è la crescita di peli con grandezza e struttura tale da essere particolarmente visibili, in zone dove della pelle su cui normalmente non ci sono.

Nelle donne, in certi casi, è particolarmente imbarazzante .

 

L’IRSUTISMO È UNA MALATTIA?

Si può considerare l’irsutismo, più che come malattia, una reazione sintomatica ad alcuni fattori, dovuta cioè alla presenza di altre malattie o alterazioni del corpo.

Nelle donne, esclusi diversi fattori “ambientali”come lo stress sicuramente influente, oppure l’assunzione di ormoni, l’equilibrio ormonale può variare dal punto di vista strettamente fisico a causa di eventi naturali causanti irsutismo.

Questi eventi sono:

  • la Pubertà in cui la donna raggiunge la maturità sessuale
  • la Menopausa in cui la donna perde la capacità di ovulare ed avere figli.

Nella correlazione con chi va in palestra, alcune persone saranno soggette a più di un aumento di testosterone a seguito dell’inizio di un programma di sollevamento pesi / bodybuilding o fitness, mentre altri non saranno molto soggetti ad un cambiamento.

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Questo dipende appunto dalla genetica che ognuno ha e, dall’ assunzione o meno di integratori ormonali come detto sopra.

BODYBUILDING E CADUTA DEI CAPELLI SONO CORRELATI?

Sì. Il sollevamento pesi o il bodybuilding possono causare un aumento del tasso di caduta dei capelli, se si è una delle persone suscettibili agli effetti negativi del DHT.

Inoltre nel tempo, il continuo allenamento di sollevamento pesi/bodybuilding provoca una aumento dei livelli di testosterone.

Per chi pratica fitness o sport in palestra, gli allenamenti implicano un certo sforzo fisico, pesante.

Se questo allenamento è associato ad una dieta sbagliata, per dimagrire più velocemente, la denutrizione associata all’allenamento pongono sotto stress il corpo che, per reazione sintomatica, può perdere i capelli.

Di questo particolare caso, vi possiamo offrire una storia VERA da esempio, cliccando sul nome dell’articolo : FITNESS E BODYBUILDING – UNA VERA OSSESSIONE.

Lo stesso vale anche per le persone che praticano esercizi per dimagrire, che hanno una palestra per bodybuilding in casa (in genere costituita da una panca multifunzione, manubri, bilanciere, pesi, una panca per addominali, alcuni anche un vogatore).

Tutti questi atleti e la maggior parte delle persone che si allenano duramente subiscono un aumento di testosterone, che però non è massiccio.

In realtà ci sono molte cose che causano elevati livelli di testosterone.

Per esempio, uno studio aveva scoperto che gli uomini tifosi, di una squadra di calcio che ha vinto una partita, misurava livelli di testosterone più elevati dopo la partita rispetto ai sostenitori della squadra perdente.

Questo studio dimostra che la mente è un controllore chiave dell’equilibrio ormonale e, questa è una delle parti chiave di alcuni studi per la perdita dei capelli.

Dimostra che è possibile controllare il proprio equilibrio ormonale, se si è in grado di assumere un maggiore controllo della tua mente e dei propri sentimenti.

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Da tutto ciò si conclude che non ci si deve preoccupare degli effetti del bodybuilding sulla salute e sul benessere dei capelli, a meno che non si stia assumendo integratori o farmaci che sono progettati per aumentare i livelli di testosterone.

Se si sta assumendo steroidi e si è uno dei milioni di persone il cui cuoio capelluto è sensibile al DHT, probabilmente si noterà un aumento della caduta dei capelli.

Tuttavia, se non si assumono steroidi e ci si basa su un allenamento abbastanza impegnativo, pur praticando bodybuilding, si dovrebbero evitare problemi di questo tipo.

Si devono seguire  i giusti consigli per quel che riguarda un’alimentazione sana, come per esempio potrebbero essere i criteri della Dieta Mediterranea.

Mantenere la mente nel giusto stato, il corpo allenato a livelli super efficienti ed il cuoio capelluto pulito e privo di DHT.

 

COME RIMUOVERE DHT DAL CUOIO CAPELLUTO E SCATENARE UNA NUOVA CRESCITA DEI CAPELLI

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esempio di fibrosi della cute

HAI MAI NOTATO QUANTO GLI UOMINI CALVI ABBIANO UN CUOIO CAPELLUTO INCREDIBILMENTE LUCIDO?

Questo fatto è molto più importante di quanto si possa pensare.

Il DHT provoca la fibrosi nel cuoio capelluto, la quale è fondamentalmente cicatrizzante.

Quando si verifica una cicatrice, il cuoio capelluto diventa lucido.

Quando ciò accade significa che i follicoli piliferi sono stati distrutti, infatti, una volta che la fibrosi si è insediata, i capelli non possono crescere. È impossibile.

La riduzione del DHT contribuisce a prevenire l’insorgere di ulteriori fibrosi, ma NON PUÒ RENDERE POSSIBILE LA RICRESCITA DEI CAPELLI.

 

COME INNESCARE LA RAPIDA CRESCITA DEI CAPELLI

RIGENERARE LA PELLE DEL CUOIO CAPELLUTO

Non è sufficiente ridurre il livello di DHT nel corpo per favorire la ricrescita dei capelli.

Per bloccare la caduta e ricrescere i capelli, si DEVE guarire la fibrosi e l’infiammazione causate dal DHT.

Ma più di questo, si deve cambiare la pelle del cuoio capelluto in modo da far ricrescere una pelle del tutto nuova e sana, sostituendo la pelle rovinata.

E la nuova pelle senza fibrosi conterrà i follicoli piliferi che possono crescere.

 

QUESTO METODO È STATO OSSERVATO IN NUMEROSI STUDI PRESSO IMPORTANTI STRUTTURE DI RICERCA

Il metodo agisce alterando delicatamente il tessuto cicatrizzato del cuoio capelluto e nutrendolo intensamente con potenti elementi nutritivi per la crescita dei capelli.

Sollecitando leggermente la pelle del cuoio capelluto e cospargendola con una speciale soluzione di aminoacidi, antiossidanti, vitamine e minerali, il cuoio capelluto inizia a guarire se stesso e inizia la nuova crescita dei capelli.

Questo fenomeno è stato osservato in diversi studi, presso importanti centri di ricerca in tutto il mondo. È l’unico ad applicare in modo scientifico un metodo pratico, che chiunque può usare a casa da solo, senza alcuna particolare attrezzatura necessaria.

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La tua pelle è un organo incredibilmente sofisticato che si è evoluto nel corso di milioni di anni.

Pensaci:

La tua pelle può fare qualcosa di incredibile.

Nessun altro organo nel tuo corpo può farlo.

 

È davvero notevole quando ci pensi:

  • Lo stress causa la caduta dei capelli in uomini e donne.
  • La tua pelle può ricostruire se stessa. Tutto da sola.
  • La pelle è fatta di strati di cellule a formare il cuoio capelluto, ma contiene anche il DNA necessario per creare nuovi capelli.

I follicoli piliferi fanno parte dello strato di pelle, perciò, se essa è danneggiata, non ricresce da sola, ma fa ricrescere anche i follicoli piliferi!

E questa è la chiave del metodo che si illustra qui di seguito.

Quello che si fa è usare una tecnica molto semplice per abbattere delicatamente la fibrosi, quindi, si sollecita il cuoio capelluto con una speciale combinazione di oli e sostanze naturali al 100%.

I capelli sono fatti di cheratina che è composta da 9 aminoacidi e un po’ di zolfo.

È sufficiente cospargere il cuoio capelluto con le materie prime necessarie per far crescere nuovi capelli.

Successivamente, con un massaggio circolare utilizzando i polpastrelli delle dita, la vecchia pelle del cuoio capelluto, sfregiata che non può farli ricrescere, viene rimossa per dar spazio a quella rigenerata.

Quando il cuoio capelluto si rigenera, si sviluppano nuovi follicoli piliferi.

Mentre si ripete questo processo, sempre più nuovi follicoli piliferi vengono prodotti su tutto il cuoio capelluto.

 

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SCATENARE LA CRESCITA DEI CAPELLI

Oltre al come abbattere la fibrosi del cuoio capelluto ed iniziare una nuova ricrescita dei capelli, esaminiamo il modo migliore per ridurre il DHT in modo naturale e sicuro.

Sapevate che l’alto livello di ormone “cortisolo” è una forte causa per un DHT elevato?

Il cortisolo è un potente ormone dello stress e, quando si ha un alto livello di testosterone e cortisolo, il tuo corpo produce alti livelli di DHT.

Quest’ultimo si fa strada verso il tuo cuoio capelluto, si lega ai follicoli e gradualmente li “uccide”.

Ma tu che stai leggendo, guarda questo …

Senza rendertene conto, le abitudini quotidiane sbagliate stanno uccidendo i tanto amati capelli.

Stai anche rovinando la tua salute e rendendoti la vita molto più difficile di quanto debba essere? Ed è tutto a causa di uno squilibrio ormonale minore, che potresti facilmente risolvere!

 

VARIAZIONE DEL TESTOSTERONE DURANTE LA GIORNATA

I LIVELLI DI TESTOSTERONE HANNO IL PICCO AL MATTINO

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La mattina è anche la parte della giornata quando sei più stressato: ingorghi nel traffico, il capo che rompe, e-mail fastidiose, ecc. Ecc. È facile arrabbiarsi e stressarsi al mattino.

Quindi, ogni mattina, hai alti livelli di testosterone e alti livelli di cortisolo.

grafico del livello di cortisolo, giornata,stress

 

In altre parole ogni mattina..

IL TUO CORPO DIVENTA UNA FABBRICA DI DHT CHE DISTRUGGE IL CAPELLO

Perché testosterone + cortisolo = DHT …

medico dermatologo tricologo, in camicie nel corridoio dell'ospedale
Dr. Guglielmo Antia

Il grafico del cortisolo che vedi qui illustra i livelli tipici del cortisolo durante la giornata.

Tuttavia, qualcuno che sta vivendo la perdita dei capelli, è probabile che abbia un cortisolo più alto del normale, o superiore al normale testosterone, oppure una combinazione di entrambi.

Avendo un cortisolo alto, è probabile che il picco più elevato sia durante la notte, e ciò non è un buon dato.

Se il diagramma del cortisolo è costantemente su soglie elevate, significa avere conseguenze negative durante la vita quotidiana.

“Quando il tuo cortisolo è costantemente alto, probabilmente ti senti molto stanco durante il giorno”.

“Non stai raggiungendo le cose che vuoi raggiungere nella vita a causa di una rallentamento.”

“Ciò significa che il DHT si accumula giorno dopo giorno, distruggendo gradualmente i tuoi capelli provocando sempre più fibrosi” afferma il dott. G. Antia.

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Quando abbiamo alti livelli di cortisolo che attraversano il corpo, questo porta ad un aumento di adrenalina, testosterone e, in particolare, del diidrotestosterone o DHT.

Stai uccidendo i tuoi capelli, solo perché sei te stesso!
Non per colpa tua, stai letteralmente uccidendo i tuoi capelli ogni giorno.

Seriamente, il modo in cui vivi in questo momento è semplicemente il modo peggiore se vuoi mantenere i capelli sani, proprio perché lo stress che viene assorbito dal corpo senza rendertene conto, te li fa perdere, come abbiamo detto.

 

UNA SOLUZIONE ELEGANTE E POTENTE A QUESTO PROBLEMA ?

 RIDURRE I LIVELLI DI CORTISOLO IL PIÙ POSSIBILE DURANTE LA NOTTE

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effetti della riduzione del DHT

Così facendo, potrai dormirei più profondamente.

Ciò significa che il tuo corpo si rigenera in modo più efficace mentre dormi.

La tua funzione cerebrale migliorerà, mentre i tuoi livelli di stress si ridurranno drasticamente.

La tua attenzione migliorerà durante il giorno.

Sarai più acuto, migliore nel tuo lavoro e, avrai più energia. Naturalmente, il tuo cuoio capelluto non sarà riempito fino all’orlo di DHT che distrugge i capelli.

 

Vedrai anche miglioramenti della pelle e del livello di salute nel lungo termine.

Gli studi indicano che l’ormone dello stress è un importante fattore che può portare a malattie gravi come il cancro e le malattie cardiache.

Pensa alle persone che conosci con la perdita dei capelli; di solito sono quelli molto stressati.

Ora pensa alle persone che conosci con i capelli folti; sono più spesso i soggetti quelli rilassati.

Nota Bene: Gli studi hanno dimostrato che le persone di grande successo come i proprietari di imprese, i migliori atleti e le rock star tendono ad avere livelli di cortisolo molto bassi.

Hai mai notato che sembrano avere capelli, non solo belli, ma addirittura di un ventenne?

Avere un cortisolo basso ti aiuta a rimanere concentrato e calmo in situazioni di tensione, consentendo di pensare in modo chiaro e prendere buone decisioni.

Tutto ciò senza contare che significa che ti stai vivendo una vita piacevole, priva di tensioni negative.

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Il massaggio della cute è molto importante

Questo è semplicemente VITALE, se vuoi veder ricrescere i capelli

Pensaci. Se hai cortisolo alto dormi male; il che fa male alla salute.

Quando ti svegli ed il tuo testosterone è elevato, la combinazione di cortisolo e testosterone trasforma il tuo corpo in una fabbrica di DHT che distrugge i capelli .

 

DOVE SI TROVA IL DHT?

Il Diidrotesterone (DHT) è uno steroide sessuale ed androgeno trovato nei testicoli, nella prostata, nelle ghiandole surrenali e follicoli piliferi.

È prodotto dalla reazione dell’enzima 5-alfa-reduttasi con un altro androgeno, il testosterone.

Si stima che circa il 5% al 10 ​​% del testosterone del corpo sia convertito in DHT e, per la maggior parte, è prodotto nella ghiandola prostatica.

È stato dimostrato che il DHT ha il doppio di probabilità di legarsi ai recettori degli androgeni.

Ciò è importante perché anche il DHT contribuisce significativamente all’alopecia androgenetica che è la forma più comune di perdita di capelli la quale colpisce sia uomini che donne.

Si stima che, verso il raggiungimento dei cinquant’anni di età, oltre la metà degli uomini arriva a soffrire di perdita di capelli provocata dal DHT.

 

PIÙ RECETTORI DEGLI ANDROGENI NEL CUOIO

CAPELLUTO = PIÙ PERDITA DI CAPELLI?

Le ricerche hanno dimostrato come, le cellule di una persona affetta da calvizie contenevano maggiori livelli di recettori degli androgeni, rispetto a quelli provenienti dal cuoio capelluto di un non calvo.

Molti di questi recettori androgeni esistono nei follicoli piliferi sul cuoio capelluto.

La facilità con cui il DHT si lega a loro è in parte influenzato da fattori genetici ed in parte all’età.

Alcune persone hanno follicoli piliferi che sono più suscettibili al DHT, e quindi sono più inclini a soffrire di Alopecia Androgenetica (AGA).

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IN CHE MODO IL DHT PROVOCA LA CADUTA DEI CAPELLI?

IMPEDENDO L’APPORTO DI NUTRIENTI

L’androgeno impedisce al flusso degli aminoacidi e dei minerali necessari di arrivare a nutrire i capelli.

Il DHT provoca la caduta dei capelli interrompendone il ciclo di crescita di quelli sani.

I capelli crescono durante la fase anagen, quando i follicoli sono attivi. Dopo una breve fase catagen, che consente il rinnovo del follicolo, i follicoli passano attraverso una fase di riposo (telogen).

Il DHT si attacca alle cellule dei recettori alla radice dei follicoli piliferi (le papille dermiche) e, da qui impedisce agli aminoacidi e ai minerali necessari di arrivare a nutrire i capelli.

I follicoli piliferi si restringono, in un processo chiamato miniaturizzazione e, ciò porta ad una fase anagen più breve e una fase telogen più lunga.

I nuovi capelli cresciuti da follicoli miniaturizzati sono molto più sottili e più corti.

Alla fine, il capello smette di crescere e cade perché i capelli telogen, più prevalenti, sono meno saldamente radicati al cuoio capelluto.

 

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COS’ALTRO FA AUMENTARE IL DHT?

ALTRE CAUSE DA TENERE SOTTO OCCHIO

Il livello di DHT nel corpo dipende dai livelli di testosterone circolante libero.

Man mano che gli uomini avanzano di età, i loro livelli di testosterone diminuiscono e ci si potrebbe aspettare che anche i livelli di DHT diminuiscano, però questo non succede.

Il motivo, per cui i livelli di DHT rimangono gli stessi in età avanzata, è spiegato dal fatto che il testosterone, nei soggetti giovani, viene convertito in un’ampia varietà di sottoprodotti, non solo DHT.

Mentre il corpo invecchia, altera la conversione del testosterone in altri sottoprodotti riducendone la gamma, mantenendo pressoché inalterati i livelli di DHT.

Molti studi hanno dimostrato che, gli uomini obesi hanno livelli di testosterone molto più bassi rispetto a quelli con un indice di massa corporea (BMI) normale.

spray per smettere di fumare velocemente,no sigarette elettroniche, no fumo, vietato fumareRidurre il peso, anche con l’ausilio di esercizi per dimagrire o l’uso di integratori, può aumentare i livelli di testosterone e, a sua volta, il DHT.

La perdita di peso riduce anche la conversione del testosterone in estrogeni; il che significa che c’è più disponibilità per essere convertiti in DHT.

L’esercizio fisico o il bodybuilding, esercitati regolarmente, aumenteranno anche i livelli di DHT.

L’esercizio di resistenza, come il bodybuilding, è ottimo per stimolare la produzione di testosterone, mentre gli esercizi di forza esplosiva, come lo sprint, faranno esplodere i tuoi livelli di DHT.

Gli alimenti che mangiamo influenzano anch’essi il DHT.

La produzione di testosterone può essere stimolata aumentando l’assunzione di carboidrati mentre si limitano le proteine.

 

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